As dores de cabeça também podem ser sintomas de exaustão pelo calor – uma condição que requer atenção médica.
Para evitar dores de cabeça causadas pela exposição ao calor, considere as seguintes dicas:
Limite a atividade ao ar livre aos horários mais frios do dia.
Fique hidratado.
Use roupas leves e largas, óculos escuros ou um chapéu de aba larga.
Exercite-se regularmente – Um treino vigoroso pode deixar você com uma dor de cabeça latejante.
Durante os momentos em que você está sem dor de cabeça, o exercício regular é uma boa maneira de ajudá-lo a permanecer assim. Os pesquisadores concluíram que exercícios aeróbicos – como andar de bicicleta, treinamento cruzado e caminhar rapidamente – podem ajudar no tratamento de prevenção da enxaqueca.
Cuidado com os gatilhos alimentares – Certos alimentos podem estar associados a dores de cabeça em alguns indivíduos. Além do álcool e da cafeína, os alimentos e bebidas comuns associados às dores de cabeça incluem chocolate, leite e queijo.
Uma dieta de eliminação pode ser benéfica se você suspeitar que certos alimentos estão causando dores de cabeça.
Tente remover os alimentos suspeitos e reintroduzi-los em sua dieta, um de cada vez.