Fontes não veganas de DHA/EPA incluem peixes gordurosos, ostras e óleo de peixe, pois esses animais comem algas ricas em ômega para obter esses nutrientes. Aqueles que desejam pular o peixe (e o mercúrio!) e ir direto à fonte teriam que comer vegetais marinhos, com variedades de algas marinhas como kelp e nori sendo algumas das melhores fontes.

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Embora não haja uma RDA definida para esses ácidos graxos, tanto a Organização Mundial da Saúde quanto a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar recomendam um mínimo de 250–500 mg de EPA e DHA combinados por dia para adultos (a RDA para ALA ômega-3 é definida em 1,1 a 1,6 g para adultos).

Os veganos podem obter ômega-3 de um suplemento de DHA à base de algas, como o Vegan Omega-3 da Future Kind, que fornece 275 mg de ômega-3 EPA/DHA combinados por porção.

Suplementos veganos de vitamina D3 – A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel produzida pela exposição ao sol, auxiliando na absorção de cálcio, regulação da insulina e suporte geral dos sistemas imunológico e nervoso. A vitamina D é, na verdade, um conjunto de vitaminas: a vitamina D2 e ​​a D3 são os dois tipos mais comuns de vitamina D encontrados em dietas — a primeira encontrada em alimentos fortificados como cereais matinais e cogumelos cultivados com luz UV, enquanto a última só pode ser encontrada em produtos de origem animal, como gema de ovo, fígado, manteiga e óleo de peixe.